按摩头部四步骤


按摩头部四步骤



按摩头部四步骤:挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部 。
挠头
方法:两手五指微屈 , 用十指指端从额前发际线开始 , 沿头部正中揉按头皮至枕后发际线 , 然后按摩头顶两侧头皮 , 直至整个头部 。
作用:刺激头皮末梢神经 , 提神醒脑 , 消除疲劳 。
按摩穴位
方法①:两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴 , 稍稍用力揉搓 , 头可略微向后仰 。
方法②:还可用手指依次按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆这几个穴位 , 每个穴位1-2分钟 。
作用:通过刺激穴位 , 可缓解偏头痛、头晕等症状 。
按摩头部四步骤


揉按颈枕
方法:轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线 , 再均匀按摩后脑颈部 。
作用:改善大脑供血 , 预防和减少脑卒中及脑梗的发生 。
按摩头部四步骤


轻拍头部
方法:双手四指并拢 , 轻轻拍打头部 , 约需1-2分钟;随后两手拇指轻捏头皮向上提拉 , 直至全部头皮都做一遍 。
【按摩头部四步骤】作用:能调节头部的血液循环 , 缓解疲劳带来的不适 , 为发根输送更充足的养分 , 利于头发健康生长 。

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