吃不完的四季豆怎么保存


吃不完的四季豆怎么保存



吃不完的四季豆可以将其洗净,焯水放凉,沥干水分,放入保鲜袋冰箱冷冻即可 。
四季豆是芸豆的别名,菜豆是豆科菜豆种的栽培品种,为一年生草本植物 。北方多叫眉豆,在浙江兰溪也叫眉豆 。又叫菜豆,芸扁豆,四月豆等,在浙江衢州叫做清明豆,在四川及一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一 。
一、食用四季豆的好处:
1、有益于心脏:四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇 。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担 。
2、强壮骨骼:虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素k 。研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险 。
3、补铁、防感染:四季豆含有大量铁元素,非常适合缺铁的人 。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的感染,四季豆也是很好的消炎食材 。
4、适合糖尿病患者:四季豆可使血糖生成指数降低,还是高膳食纤维的蔬菜,能预防血糖出现较大的变动 。
二、食用四季豆的注意事项:
1、四季豆不要用来生吃 。四季豆含有有毒物质,生吃会中毒,吃四季豆前一定要将四季豆煮熟 。如果觉得四季豆不容易熟的话可以先将四季豆浸泡一下,或者用开水焯一下,再去炒 。
【吃不完的四季豆怎么保存】2、吃四季豆的时候要注意控制分量 。四季豆入食有饱腹感,吃四季豆要注意控制分量,不要贪吃否则可能消化不良 。

    推荐阅读