维生素c可以天天吃吗 _维生素c

维生素C能天天吃吗？
人体每天都需要摄入适当的维生素c ，保证每日合理的维生素C摄入有助人体健康。维乐维维生素C软糖每天吃2颗左右就可以了，保证维生素C足够可以提高免疫力，坚持服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素C可以长期吃吗？
可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg ，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。当人体摄入超过2000mg时，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。
维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C ，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。

扩展资料：
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
参考资料：维生素C百度百科
维生素C或其它维生素保健品可以天天吃？
不可以天天吃的经常的服用这个水果，蔬菜，这个是可以补充人体需要的维生素C的
维生素C不能天天吃吗？
服用维生素类药和用其他药一样,也有一定的规定,要求和注意事项,那就是饭后服。并且并不是天天吃都好,吃得越多越多。维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时,大量服用维生素C还可影响红血球的产生,使人身体虚弱,疲劳。
此外,正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。维生素D 维生素D服用过多（成人＞20000IU,儿童＞1800IU）,则可能会引起维生素D过多症,表现为：口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,呕吐,腹泻,尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。
维生素c片能不能天天吃?
不可以的。
长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。
维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。
由于人体不能自身合成维生素C ，必须通过食物、药物等摄取。人体每日对维生素C的需要量甚微，一般健康男性每天摄入60~70毫克就已足够。