100克最佳 ， 最多不超过150克 。榴莲是水果之王 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素 ， 民间还有“一只榴莲三只鸡”的说法 ， 故食用过多容易导致营养过剩 ， 或者身体出现其他不适 。
榴莲果肉中还含有糖分、维生素和钙、磷、铁等矿物元素 。
吃不完的榴莲可以放进冰箱冷藏保存 ， 如果是没有完全从壳里剥出来的 ， 建议把壳一起用报纸包住再放进冰箱 。
【一天可以吃多少榴莲】榴莲除了果肉可以食用 ， 中间那层白色的也是可以食用 ， 可以直接煮着吃 ， 也可以和鸡一起煲汤 。
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