1、早晚刷牙 。要保护好牙齿 ， 首先 ， 我们得保持口腔 ， 牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话 ， 晚上睡觉的时候 ， 我们口腔不会活动 ， 唾液也基本不分泌 ， 口腔得不到一个很好的保护 ， 第二天 ， 你会发现口腔会臭 ， 这就是不刷牙的缘故 。其次 ， 刷牙要注意正确的刷牙方式 ， 里外都要刷到 ， 保证刷牙的时间 ， 5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、多喝水 。多喝水 ， 除了保证人体正常水分的供给之外 ， 也可以很好的清理一下口腔 ， 牙齿的干净 。一举两得的效果 。特别是饭后喝点水 ， 保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多 ， 太多会淡化消化液 ， 导致消化不良的 ， 这就不好了 。
【日常生活中该如何保护牙齿】3、少吃甜食 。少吃甜食 ， 很明显 ， 就是防止蛀牙 。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食 ， 而且特别喜欢吃甜食 ， 这可不好 ， 后来发现牙齿痛 ， 才知道长蛀牙了 。现在大了后悔也来不及了 。如果你也喜欢吃甜食的 ， 一定要注意每次吃完 ， 尽量刷牙 ， 保持牙齿干净 ， 减少甜食的残留 。
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