1、要尽量避免在11～15时高温时段出门 ， 不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作 。
2、空调室内外温差不宜太大 。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下 。空调不要对着自己吹 。
3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品 ， 在皮肤上涂些防晒护肤品 ， 免受阳光的直接照射 。
4、外出受热归来,忌“快速冷却” 。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡 。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩 。
5、要多饮水 ， 出汗多的人可饮淡盐水 。喝盐水时 ， 要少量多次地喝 ， 才能起到预防中暑的作用 。
6、穿着应宽松 ， 多穿棉质布料、颜色较浅的衣服 。
7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶 ， 或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等 。此外 ， 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料 。
8、外出旅游或出差时若感不适 ， 可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。
【大暑防暑 大暑如何防中暑呢】9、充分休息 ， 不要开夜车以免降低身体抵抗力 。
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