早上起来空腹喝水好吗 早上起来空腹喝水好不好


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【早上起来空腹喝水好吗 早上起来空腹喝水好不好】早晨空腹喝水对人体有好处 。主要能有助于清除体内的毒素,清除肠道内的垃圾,促进宿便排出,而且可以提高新陈代谢,改善消化系统功能 。早晨适量的饮用温水还可以缓解胃痛和消化不良,改善肤色,令人容光焕发等 。
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早晨空腹喝水的好处:1.可以补充水分,因为睡觉期间人体是不会摄取水分的,经过一夜的呼吸、汗液等消耗,机体处于缺水状态,起床后补充一杯水,可以维持身体的正常运行 。2.可以清理肠胃,因为经过一夜的消化、代谢,胃处于排空状态,起床后一杯水不仅可以缓冲胃酸,还可以促进胃肠蠕动,有利于大便的排出预防便秘,且有利于小便排出毒素 。
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3.可以促进心脑健康,夜间静止状态加上水分的消耗后体内血液相对黏稠,起床后喝一杯水可以稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,可以起到预防心脑血管疾病的作用 。

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