1、晨跑最好在太阳出来 ， 早餐后一小时进行 。
2、早晨阳光明媚 ， 空气新鲜 ， 减少患呼吸系统疾病 。
3、消耗热量 ， 燃烧脂肪 ， 可以减肥 。
4、提高心肺功能 ， 增加增加肺活量 ， 增加心脏搏出了 。
5、促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 有利于体内废物排出 。
6、强身健体 ， 增强免疫力 ， 提高抗病能力 。
7、沿途可观赏到不同的风景 ， 使人心情放松 ， 减压 。
【晨跑的好处及最佳时间 晨跑的好处及最佳时间介绍】8、用跑步开始一天的生活 ， 使人精力充沛 。
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