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补血吃什么食物最好( 二 )

云知道食物


补血的最佳食物
1、番茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病 。可消暑、清热、助消化 。汁液洗脸能消除小皱纹 。
2、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸 。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性 。
3、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称 。
铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品 。产品将传统补血中药阿胶、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合，达到了补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果 。
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补血吃什么食物最好


补血吃什么食物最好
补血吃什么食物最好
1.含铁丰富的食物
2.富含维生素C的食物
3.中药补血汤
4.富含维生素B6的食物
5.富含维生素B12和叶酸的食物
【补血吃什么食物最好】 维生素B12和叶酸是合成血红蛋白必须的物质，摄入量充足可保证红细胞的正常增长 。维生素B12主要存在于肝脏、肉类和海产品等动物性食物中，而叶酸广泛存在于各种动物性食物中，例如：肝脏、酵母、蛋类、豆类中含量丰富 。

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