1、跑步两天腿部出现疼痛的症状 ， 最好是不要再跑步 ， 应该休息 。如果跑步后出现腿部肌肉疼痛的症状 ， 有可能是跑步的过程中出现了肌肉的拉伤 ， 需要制动、休息 ， 减少走路、站立或者是运动 。可以做热敷或者贴活血化淤、止痛类的膏药 ， 比如金黄软膏、伤湿止痛膏等 ， 也可以贴抗炎镇痛类的膏药 ， 比如氟比洛芬巴布膏等 。
【跑步两天腿疼还能不能继续跑】2、由于跑步的运动量特别大 ， 超过的肌肉能承受的范围 ， 出现了乳酸堆积的现象 ， 使肌肉出现酸胀、疼痛的感觉 ， 最好是休息暂时不要跑步 ， 同时可以贴药、做电磁疗等物理治疗 。
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