1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 , 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 , 会抵抗力减弱 , 引起感冒、咽喉炎等 。
游泳时应该注意什么
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 , 或引起急性皮炎 , 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 , 上岸后最好用伞遮阳 , 或到有树阴的地方休息 , 或用浴巾在身上保护皮肤 , 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 , 因此 , 下水前必须做准备活动 , 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 , 否则会突然增加胃肠的负担 , 久之容易引起胃肠道疾病 。
5、游泳后点眼药水
游泳之后第一件要做的事情就是点眼药水 , 不管是大人还是小孩都要用哦 。家中可备一瓶氯霉素眼药水 , 如果游泳后孩子眼睛感到不适 , 清洗过后滴1~2滴 , 滴时嘱咐孩子要不断眨眼 , 这样可以把眼里的细菌、病菌冲出来 , 减少感染结膜炎的机会 。
6、泳镜要佩戴合适
佩戴泳镜可以防止眼睛进水 , 所以要准备一副合适的泳镜 , 并检查好是否有漏水现象 。游泳时戴上泳镜 , 可以减少眼睛与池水的接触 , 泳镜不要借给他人 , 以免交叉感染 。
7、勿要用手揉眼睛
游泳时要佩带泳镜 , 因为在游泳的时候会让水不小心进到眼睛里 , 但是不能用手去揉 , 特别是眼睛有炎症的朋友 。如果游泳池水中氯气含量超标 , 将对皮肤和眼睛产生刺激 , 遇到这种情况一定要用清水冲洗眼部 , 用以止痒 , 也可以把手洗干净后 , 轻轻按压眼皮止痒 。
8、游泳时下水之前需要做好充分的准备活动
这样能使神经系统的兴奋度提高 , 从而使运动器官进入运动状态 , 血流加快 , 物质代谢水平也相应的提高 , 这样不仅能促进身体发挥更好的运动能力 , 而且还能防止下水后发生头晕、心慌、气短、腹痛等现象 , 同时必要的准备活动还能够使肌肉韧带的伸展度增加 , 关节活动范围明显增加 , 能够有效防止抽筋和关节损伤 。
9、游泳下水的时候 , 最好不要一下子就跳入水中
【游泳时不应该干什么】而是应该先在水浅的地方泡一下 , 等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳 。
推荐阅读
- 几月份去桂林旅游好
- 游戏原神盆景秘境攻略
- 梦幻西游手游大唐和狮驼岭哪个好
- 去新疆旅游几月份好
- 远征手游切换角色的方法
- 什么时候五龙河旅游合适
- 外伶仃岛旅游什么时候去好
- 釜山旅游的最佳时间
- 搞笑游戏名字排行榜 搞笑游戏名字有哪些
- 几月份去三峡旅游好