1、鲥鱼 。民间养生有这样一种说法——“春边秋鲤夏三黎” 。专家告诉我们 ， 现在又是吃三黎鱼的时候了 ， 在珠江出海口盛产着三黎鱼 ， 它又称鲥鱼 ， 和江南人最爱的鲥鱼是同一种 。一般吃鱼都是要去鱼鳞的 ， 而吃三黎鱼是不能去鳞 ， 因为三黎鱼的鳞也可以吃 ， 而且营养价值很高 ， 富含卵磷脂 ， 卵磷脂是人体必需的元素 ， 对人体的健康十分有好处 。
2、鲫鱼 。性味甘、温 ， 有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能 ， 还可降低血液粘度 ， 促进血液循环 。
【夏季适合吃什么鱼 夏季适合吃哪些鱼】3、鲳鱼 。性味甘、平、淡 ， 具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效 ， 尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用 。
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