1、苹果 。苹果是最为常见的水果了,俗语说的好:一天一个苹果,医生远离我 。苹果口感酸酸甜甜,孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲 。苹果还能起到降低胆固醇,防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用 。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素,还有助于促进分娩,预防便秘 。
2、梨 。梨当中的水分比较充分,还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素 。同时梨还具有利尿,清心润肺,生津止渴等作用 。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外,也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压 。
3、石榴 。已经到了石榴盛行的季节,现在市场上的石榴可谓是物美价廉 。石榴中含有维生素c、维生素b族、糖类,蛋白质以及其他矿物质等 。准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁,有助于降低胎儿大脑发育损伤风险,同时还可以改善食欲 。
【秋季怀孕吃什么水果好 孕妇秋季吃什么水果好】4、葡萄 。葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质 。经常吃葡萄能起到滋阴补血、通利小便的作用 。准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化,可预防便秘,起到安胎的作用 。而在眼下干燥的秋季,吃葡萄的话还能起到补水的作用,还可以增加孕妇皮肤的胶原蛋白,让皮肤更有弹性 。
5、无花果 。无花果是一种含有多种氨基酸和有机酸等营养成分的水果,不仅营养价值非常高,更是一味良药,性甘味酸平,具有清热解毒、止泻通乳的功效,在孕期中孕妇最容易患痔疮,而多吃无花果则可以有效预防痔疮的产生 。
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