![怎样戒掉吃零食](http://pic.yunnanlong.com/230127/21431Q620-0.jpg)
【怎样戒掉吃零食】
第一、心理暗示 。当忍不住想要吃零食的时候 , 就对自己进行心理暗示 , 想想吃零食的各种坏处 , 抵制想吃零食的欲望 。
第二、适当地奖励 。当自己忍住没有吃零食超过三天或者一个星期 , 可以给自己一些奖励 , 比如奖励自己一个漂亮的小物件 。
![怎样戒掉吃零食](http://pic.yunnanlong.com/230127/21431TO9-1.jpg)
第三、转移注意力 。我们可以采取转移注意力的方式来戒掉吃零食 , 在想吃零食的时候去做一些运动 , 比如跳神或者打羽毛球 。
![怎样戒掉吃零食](http://pic.yunnanlong.com/230127/21431T196-2.jpg)
第四、请人帮忙监督 。如果担心自己自制力不强 , 我们可以请朋友或家人帮忙监督 , 这样慢慢就可以戒掉吃零食 。
![怎样戒掉吃零食](http://pic.yunnanlong.com/230127/21431ST8-3.jpg)
推荐阅读
- 煎面饼怎样做酥脆好吃 怎么做煎面饼好吃
- 怎样自己做油炸面食好吃 自己如何做好吃的油炸面食
- 怎样做螺蛳粉凉拌好吃 凉拌螺蛳粉怎么做
- 豆瓣酱要晒多久才能吃 豆瓣酱要晒的时间
- 怎样才能短时间内迅速减肥
- 炸里脊怎样做调味好吃 炸里脊的做法
- 怎样为宝宝做鸡腿好吃窍门 如何为宝做鸡宝腿好吃窍门
- 生完孩子怎样减肚子
- 小孩不听话打人骂人家长如何处理 小孩不听话打人骂人家长怎样处理
- 紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃