第一、低脂健康饮食 。要想减肥 ， 就要管住嘴 。我们吃的食物要低脂 ， 最好是绿色蔬菜 。
第二、吃饭7分饱 。我们可不能暴饮暴食 ， 每顿饭都要吃 ， 但是吃七分饱就可以了 ， 不用吃得太饱 。
第三、坚持每天运动两小时 。可以选择去健身房或者跑步等运动 ， 但是需要坚持 ， 不能半途而废 。
【减肥好方法科学减肥的最好方法】第四、做瑜伽运动 。在运动后不能不管不顾 ， 反而也要做一些拉伸运动 ， 防止减肥的过程中变得越来越壮 。
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