第一、芹菜 ， 芹菜里面不仅含有许多的纤维素和水分 ， 还有种能够让脂肪快速分解的化学物质 ， 对于想要瘦肚子脂肪的朋友来说 ， 最好多吃点芹菜 ， 首先把芹菜的柄清洗干净 ， 然后直接就能使用 ， 当然要是不好吃进口中 ， 也能选择蘸点佐料吃 。
第二、杏仁 ， 虽然杏仁有很高的热量 ， 但是只要适当使用的话 ， 对于瘦肚子脂肪还是有很多好处的 ， 因为杏仁里面有丰富的不饱和脂肪和膳食纤维 ， 能够降低人们对零食的欲望 ， 而且坚果和水果一起食用的话 ， 不仅可以增加饱腹感 ， 还不用担心会过量 。
第三、香蕉 ， 很多朋友都知道吃香蕉会有很多的好处 ， 因为香蕉里面含有许多的食物纤维和钾质元素等 ， 可以促进消化 ， 还能缓解便秘的情况 ， 也能避免皮肤出现干燥的情况 。而且吃完香蕉之后也会觉得有饱腹感 ， 加上没有超高的热量 ， 对于消除肚子脂肪效果还是蛮不错的 。
第四、莲藕 ， 因为莲藕有利尿的效果 ， 可以把身体里面的废物全部都给排出去 ， 从而可以净化血液 。莲藕不管是冷的或者热的都能食用 ， 建议选择把莲藕榨成果汁 ， 然后再加上点蜂蜜喝 ， 或者还能用小火加热 ， 趁温喝效果更好 。
第五、牛油果 ， 牛油果很好的营养价值 ， 同时也含有不饱和脂肪酸的成分 ， 对人体会有很多的益处 。而且吃完牛油果也能增加饱腹感 ， 并且也不会积存更多的脂肪在身体里面 ， 所以想要瘦肚子脂肪不妨吃点牛油果 ， 可以达到减肥的效果 。
第六、地瓜 ， 因为地瓜里面含有许多的纤维质 ， 可以促进消化和肠胃蠕动 ， 并且也能帮助排便 。最好是选择吃烤地瓜 ， 特别是那种连皮一起烤的 ， 接下来就能全部吃掉 ， 味道蛮不错的 ， 还能达到瘦肚子脂肪的效果 。
第七、奇异果 ， 由于奇异果里面含有丰富的维生素c ， 对于爱美的女性朋友来说非常适合食用 ， 而且它的食物纤维和钾元素相比其他水果而言都要高很多 ， 同时也能达到瘦身的效果 。并且奇异果里面还有很多的分解酵素 ， 跟肉类搭配起来一起食用效果特别好 ， 可以促进消化 ， 还能避免便秘 。
第八、酸奶 ， 酸奶里面有许多的活性乳酸菌 ， 主要的作用就是用来调节身体里面的菌群 ， 可以让它们得到平衡感 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 这样就能有效解决便秘的情况 。同时酸奶也能增加饱腹感 ， 非常适合在饥饿的时候喝点酸奶 ， 有效清除饥饿感 ， 还能减少吃下餐的欲望 。
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