【瘦子如何增肥小编的增肥食谱】
第一、首先 ， 瘦子想要增肥的话 ， 每天最好能够坚持吃瘦肉 ， 瘦肉中含有大量的动物蛋白 ， 是非常容易让我们的身体吸收的 ， 对于增肥的效果尤为突出 。
第二、其次 ， 瘦子想要增肥的话 ， 还需要每天早上坚持喝上一杯牛奶 ， 牛奶的营养价值也是非常高的 ， 而且非常容易被我们的身体所吸收 ， 想增肥就得每天都坚持喝上一杯 。
第三、之后 ， 瘦子想要增肥的话 ， 还需要坚持在晚餐的时候 ， 要喝上一碗老母鸡汤 ， 老母鸡汤是非常补的 ， 所以 ， 我们在喝过之后 ， 最好多喝一些水 ， 老母鸡汤也是非常容易被我们身体所吸收的 ， 所以 ， 这个也是非常坚持每天都喝的 。
第四、最后 ， 瘦子想要增肥的话 ， 还需要保证自己的睡眠质量 ， 这个是非常重要的 ， 一定要确保自己的睡眠质量良好才行 ， 我们需要确保自己在每天晚上九点之前就入睡 。
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