第一、西兰花 西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多，这些东西对我们的眼睛比较好 。对于健身的人来说，西兰花也是一个很好的蔬菜 。
【保护眼睛吃哪些食物吃什么食物能养眼】第二、胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富，而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好，所以多吃胡萝卜 。
第三、黑芝麻 我们的眼睛好坏和我们的肝有很直接的关系，而黑芝麻又有养肝的功效 。黑芝麻还可以养头发，让头发乌黑亮丽 。
第四、枸杞 众所周知，枸杞是非常养眼睛的 。枸杞对我们的肝比较好，每天在保温杯里放一点枸杞，养生 。
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