1、晨练的最佳时间：一般建议晨练选择在早晨的5点过后 ， 到6点左右 。当然 ， 最好是有太阳出来后再开始晨练 ， 这样可以让晨练开展得更安全 ， 而且此时进行晨练对身体的帮助也比较好 。
2、晨练还要分季节：晨练也是要分季节的 ， 比如说如果是在夏季晨练的话 ， 可以稍微早一些 ， 因为夏季太阳出来得早；如果是在冬季的话 ， 建议稍微晚半个小时甚至一个小时这样 。毕竟太早了 ， 寒风刺骨的 ， 真心让人不好受 。
3、晨练还要分位置：如果你是处在祖国的东北方 ， 那么你早晨晨练的时间可以稍微早一些 ， 因为这里天亮得早；如果你是处在祖国的西南方 ， 那么可以稍微晚一点时间来进行晨练 ， 因为西南方和东北方之间的时间差其实挺大的 。
4、晨练不可以太久：晨练的时间不能持续得太久 ， 要知道 ， 如果一个人的体能不是太好 ， 但又进行了长时间的锻炼的话 ， 这样会对人体有较大损伤 。因此 ， 晨练进行的时间大概多久 ， 是根据个人的体质来决定的 。
【晨练怎么选择最佳时间】5、晨练要考虑安全：晨练的时候除了要考虑时间外 ， 还应该考虑一下安全的因素 。毕竟如果早晨出来得太早了 ， 天还朦朦胧胧的 ， 路上行人又少 ， 若是遇到危险则很难保持住自身的安全 。因此 ， 建议选择好一点的、安全一点的地方进行晨练 。
晨练应该怎么选择最佳时间？
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