呼啦圈怎么转

【呼啦圈怎么转】

呼啦圈怎么转



1、不能心急,初学者总想快点学会,要摆正心态,每天转一会 。
2、辅助练习要做好,可以先做腰部的基础练习 。
3、想象用屁股画一个圆圈,练习时速度不用很快,主要是锻炼腰的灵活性 。
4、辅助练习可以起到过渡作用,还能减少运动伤害 。

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