【早上跑多久适合 早上跑多久比较好】1、早上跑步30——60分钟最好 。因为跑的时间太短了，只起到热身作用，仅把全身肌肉的活性调动起来而已，达不到锻炼的效果，跑的时间太长了，消耗的体能太多，人过度疲劳会影响一天的工作和学习，而且也会消耗肌肉，不利于健美 。
2、空腹和饭后都不宜跑步，空腹跑步容易导致低血糖，饭后跑步容易引起消化不良，长期可患胃肠疾病，应在饭后1小时进行跑步的 。
推荐阅读
- 自制茶叶佐料可以保存多久 自制茶叶佐料可以保存多长时间
- 夏天西瓜冷藏多久 夏天西瓜冷藏的时长
- 长寿花扦插多久生根 长寿花扦插多长时间生根
- 早上多久适合锻炼身体 早上多久适合锻炼身体
- 吃完晚饭过后多久适合夜跑 吃完晚饭过后多久适合夜跑运动
- 发财树扦插多久生根 发财树扦插几天生根
- 早上适合跑多久 早上适合跑多长时间
- 党龄多久有补贴
- 晚饭后多久适合训练运动 晚饭后多长时间适合训练运动
- 烤箱烤锡纸能放多久 烤箱烤锡纸可以放多久