1、早上跑步的时间 ， 建议早上跑步时间最好不要超过半小时 。因为早上血压会偏高 ， 血液对血管壁的压力一天中是比较高的时间点 ， 这样会增加很多疾病发病率 ， 包括脑血管病、脑出血、脑梗死 。
2、所以早上运动时间不宜过长 ， 运动幅度不宜过剧烈 ， 还是要平稳和缓 ， 以散步、有氧运动为主 ， 慢跑最好 。时间不要超过半个小时 ， 因为运动量过大对人体营养影响是很大的 。
【早上适合跑多久 早上适合跑多长时间】3、还有是根据运动的人群是年轻人、老年人或中年人 ， 有无基础病如高血压、糖尿病、冠心病 ， 都有不同的要求 ， 所以早上运动还是要慎重 。
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