1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物 。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名生菜,茎用莴笋则称莴笋 。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。
2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可生乳 。
【下奶快的食物 下奶快的食物有哪些】3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
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