1、加强沟通:对于父母的偏心造成心里难受,可以直接向父母表达自己的情绪,让其多关注自己的想法,也许可以改变父母的态度 。反之如果独自承受,彼此不知道各自的想法,则可能影响和父母之间的关系,以及家庭的和睦 。
2、转移注意力:无法改变现状时,可转移自己的注意力,做喜欢的事情,如画画、写毛笔字,或进行短期旅行,有助于消除不良情绪 。此外可于安静、舒适,且不易被干扰的地方进行冥想,采用坐位或躺下,闭眼后进行深呼吸,使全身处于放松状态,有助于将注意力集中于当下,平息不良情绪 。
【如何解决孩子感觉父母偏心】3、心理干预:通过以上方法无法缓解心里难受时,可在心理咨询师的帮助下进行心理干预,如认知治疗,通过改变和纠正患者不良认知,以缓解患者难受心理 。也可以以家庭为单位进行家庭治疗,如通过会谈、行为作业等改善家庭关系,以解决个人的心理问题 。
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