【夜跑最佳时间】
晚上跑步的最佳时间是晚上七点三十到八点三十 。原因有如下三点：
1、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新 。
2、此时距离晚上睡眠还有将近2到3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善 。
3、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠质量，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益 。
推荐阅读
- 北京地铁运营时间
- 蒸蛋一般要多长时间?
- 冬天蔬菜多长时间浇水最好
- 深圳限行前2次免罚多久更新 深圳限行前2次免罚多久时间更新
- 大蜗牛一般煮多长时间
- 雪莲果的种植时间
- 高压锅煮饭需要多长时间
- 喝牛奶记住4个最佳时间
- 枕头被套多久洗一次最佳
- 平板支撑一次多长时间