9、饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下 ， 适量的汤水有益于消化和吸收 ， 尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时 。汤水会稀释唾液和胃液 ， 但它对肠道消化液的影响很小 。注意不要将饭和汤一起吞下去 ， 饭没有经过充分咀嚼 ， 容易消化不良 。
10、腰部减肥
若腰部脂肪过量的堆积 ， 很容易压迫胃 ， 从而导致胃液向食道流 。另外 ， 松开腰带也可以缓解胃灼热 ， 不妨改穿吊带裤 。
１1、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜工作 。
１2、做好保暖
胃喜暖怕冷 ， 喜润恶燥 ， 秋冬天气寒冷 ， 胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意保暖 。尤其是注意胃部和腹部保暖 ， 可以穿上一件保暖效果好的内衣 ， 以防冷空气侵入 。睡前最好用热水泡脚 ， 这也可起到暖胃的作用 。在温度低的地方 ， 可以准备一个方便携带的暖水袋 ， 给胃部取暖 。在家中 ， 需穿好袜子 ， 最好不要光脚 。
１3、适度做运动
身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能 ， 造成食欲不振、胃肠功能紊乱等 。所以在冬季适当的运动是非常必要的 。适度的运动锻炼 ， 可以提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外 ， 每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法 。
１4、多与人沟通
不少人生气后一点胃口都没有 ， 原有胃病的还会加重病情 。冬天人的心情容易随气温一起变得低落 ， 多和家人老友聊天 ， 可以让心变暖 ， 胃也会随之暖和起来 。
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