每天吃一根香蕉有哪些好处


每天吃一根香蕉有哪些好处


1、每天吃一根香蕉有降低血压、缓解抽筋、改善便秘的好处 。香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实,果肉香甜,除可生食外,还可制成多种加工品 。香蕉营养高、热量低 。
2、降低血压:香蕉是高钾、低钠的水果,食用后可以排出身体过多的钠离子,有降低血压的功效 。
3、缓解抽筋:香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张,故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用 。
【每天吃一根香蕉有哪些好处】4、改善便秘:香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,可用于改善便秘、消化不良等症状 。

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