1、仰卧 。优点：因为仰睡 ， 可以让我们身体全身的大部分的肌肉 ， 全都处于一个最放松的状态上 ， 那个时候针对于老年人的背痛、腰痛的患者来说 ， 是非常合适的 。
2、俯卧 。优点：采用这种睡姿 ， 可以将肚子里面的胀气排出 ， 有利于胸部的发育 。也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处 。
3、左侧卧 。优点：能养肝气 。因为人在侧卧的时候 ， 血自然就归到肝经里去了 ， 肝主藏血 ， 血一归到肝经 ， 人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 ， 而且还有利于胃酸排入消化道 。
【什么睡姿最长寿 有好几种姿势呢】4、右侧卧 。优点：缓解心脏的压力 ， 不会压迫心脏 ， 肝脏处于低位 ， 供血较好 ， 有利新陈代谢；胃内食物借重力作用 ， 朝十二指肠推进 ， 可促进消化吸收 。
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