1、哭后建议尽量坐位 ， 保持冷静至少3-4个小时 ， 同时冰敷眼部收缩局部血管 ， 第2天清晨一般不会出现眼睛水肿的情况 。
【哭完具体多长时间能睡觉】2、哭完眼睛肿 ， 是因为泪水过多导致泪腺超负荷 ， 从而刺激眼睛内膜出现水肿的现象 。而且人体在休息时的代谢减慢 ， 使排出降低 ， 从而会造成这种症状 。还因为眼泪中含有的单宁酸会刺激眼睛 ， 导致红肿 。如果在睡觉之前哭过 ， 不想第2天出现眼部的水肿 。建议哭完之后立刻用冰敷或者凉水来洗脸 ， 这是因为冷水可以刺激局部毛细血管的收缩 ， 防止血管扩张而导致浮肿 。哭完之后不要平躺 ， 因为受到重力的作用会加重颜面部的水肿的情况 。
3、平时要保持舒畅的心情 ， 不要使情绪出现剧烈的波动 ， 尽量避免哭泣的情况 。如果出现负面情绪 ， 可以找人倾诉或者适当运动发泄 ， 不要把抑郁的情绪憋在心里 ， 容易危害健康 。
