怎样做法好吃又健康 _云知道

1、作法1猪排骨清洗切成小块，凉水入锅，倒入生姜和适量米酒绰水，捞起来用温水清洗沥干水分预留苞米清洗切成小块生姜切成片葱切条2凉锅加点油，油烧再放老冰糖炒文火炒糖色炒成老冰糖彻底溶化，呈深棕色；一般来说比起煎炒烹炸，蒸菜让食材的营养流失少，也是制作食物比较健康的方法下面，我就来推荐5道简单易做营养又好吃的蒸菜有青菜与杂粮的组合有青菜与海鲜豆腐等的组合，食材都是家常应季易买的；夏天的餐桌是凉拌菜的主场，有哪些美味又健康的制作方法1小茴香拌豆腐，老豆腐茴香红辣椒调料食用碱面盐味精白糖香油葱油准备一块老豆腐切成小方块，放在盆里备用然后，准备一把茴香，洗净，切块。

【怎样做法好吃又健康】2、不得不说，如今美帝这个两万多人口的鸟不拉屎的小城，都比当初在腐国前十大城市买食材容易题主要求快手好吃又健康，那么超市的方便食品就不考虑了而且时差党说“快”其实一般是指做起来省事吧？一个人吃饭的痛我懂得；1蔬菜先洗后切洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切2切完菜不要用水焯蔬菜切。
3、午餐怎样做，营养美味又实惠，家人吃得香又健康呢毛豆米烧鸭子原料鸭子毛豆米姜冰糖桂皮八角麻椒良姜干红辣椒高度酒米酒生抽盐油制做饭锅凉水将家鸭块放进锅里焯煮，进入生姜片和高度酒，焯之后捞起来预留热锅凉油；一素菜怎么做会更加的健康一些其实大家如果是想要做素菜的话，直接选择去加入少量的油进行翻炒就可以了，也可以再加入适量的肉末，这样的话也会添加一些脂肪，对身体更加的有好处大家也是可以用素菜去给孩子做一些蔬菜泥；第一道肉沫蒜苔超级开胃的下饭菜，吃米饭，面条都超级赞蒜苔切丁，五花肉肉切丁，锅内油烧热，下入一勺面酱爆香，肉末炒香，下入蒜苔，大火爆炒，淋上蚝油，炒1分钟出锅，做法超级简单又好吃常吃蒜苔可以提高；2锅中入油热，倒进生鸡蛋煸炒，炒嫩就可以盛出来生鸡蛋时要铁铲压挤一下多余油油相比平常烧菜稍多一些，炒完鸡蛋的油还得继续拿来做下边的步骤3锅里剩下来的油添加切成小块的小肉，炒白，添加切成小块。

4、毛血旺白菜炖豆腐做法1将新鲜的白菜洗净切块2豆腐和毛血旺切块蒜苗洗净切段，姜切片，干辣椒用水浸泡后切段3将炒锅烧热，加入适量的油，放入姜片干辣椒段翻炒出香味，加入麻辣底料翻炒均匀出香味4；做法 1将黄瓜蟹味菇胡萝卜清洗干净2黄瓜去皮，去掉两头取中间段，切成小丁状蟹味菇入开水焯熟，捞出控水后自然放凉胡萝卜切片蒸熟后自然放凉3将料理好的黄瓜蟹味菇胡萝卜混合一起，加盐拌匀。
5、看看我做的这一桌饭菜，苦瓜炒虾仁青椒炒猪肝白斩鸡蒸扇贝，番茄鸡蛋汤，每人一碗藜麦米饭立秋吃饭不油腻，清淡健康有营养，好吃又好做话不多说，详细食谱分享，喜欢的话就收藏吧食材及调味料鸡腿2根；步骤1茼蒿洗净切段控干，胡萝卜切细条 2黄豆粉玉米粉12混合放到茼蒿和胡萝卜条中拌匀 3蒸锅上气蒸4分钟马上开盖，将菜盛在容器中，其中用生抽，糖，醋调，料汁，锅烧油，下蒜末，料汁倒在蒸好的菜上，浇；蒸熟以后取出来，将盘子里多余的汤汁滤掉，撒上一些香菜碎或者香葱碎装饰一下，即可上桌，简单易做又好吃排骨建议选择肋排，肉多好吃，提前腌制，可以放到冰箱里冷藏，腌时间长一点更入味南瓜可以用贝贝南瓜或金瓜，蒸；烧菜要用心，烧出来的菜既好看又好吃好好吃饭，用心生活~食材肉馅粉丝沙窝萝卜姜末做法食材猪肉，青椒，葱，姜做法食材两个小面筋青椒小米辣葱蒜末做法食材肥肠酸菜线椒小米辣姜。