提高抗击打能力的方法如下：
1、在体重允许的情况下 ， 将肌肉增到最大 ， 并增加适当脂肪；
2、锻炼腿部肌肉 ， 使腿部肌肉发达 ， 从而可以牢牢抓住地面防止被击倒；
3、锻炼脖子使脖子粗壮；
4、如果是男性可以常洗冷水澡 ， 洗冷水澡可以使肌肉绷紧 ， 从而使肌肉更结实；
【如何提高抗击打能力】5、如果是男性可以锻炼咀嚼肌 ， 用毛巾穿过哑铃片含在嘴里锻炼 ， 可以增强下巴的抗击打能力 。
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