凉拌菠菜需要多煮几分钟 _云知道

生抽3勺陈醋3勺鸡精半勺芝麻油2勺胡萝卜1根豆腐丝4卷木耳1把大蒜2瓣小洋葱1个白芝麻1勺拌菠菜的做法步骤1 或萝卜和洋葱切丝不要焯水菠菜洗干净后，长叶子切成两段，放煮开的水里焯。
【凉拌菠菜需要多煮几分钟】

3分钟到5分钟就熟了煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助用户消化所以尽量不要煮菠菜太久，否则里面的营养物质会消失，那么就达不到菠菜。

最简单的凉拌菠菜#的做法黑芝麻炒熟，不需要加任何调料请点击输入图片描述炒熟的黑芝麻，很香～请点击输入图片描述菠菜洗净切成段请点击输入图片描述水沸后，菠菜下锅，煮至水再次沸腾后捞出请点击输入。
1挑选新鲜菠菜，用盐水洗净2菠菜切段3锅里烧水，将菠菜焯水4捞出菠菜，过凉水控干水分5蒜末花椒油香油辣椒油盐鸡精白糖醋调成汁加入6拌匀摆盘。
焯烫大约12分钟取出菠菜，放入冷水中浸洗，攒干水就可以吃了这样会约有80%的草酸溶解在水里，这时捞出菠菜，再做菜吃，既可以除去涩味，又能大大减少草酸的坏作用，菠菜的营养成分损失也不太大。
焯水时间控制在30秒到1分钟左右即可，烧开一锅水，依次放入粉丝豆皮菠菜焯熟，用凉白开冲一下，沥水捞出第二点把波菜从水中捞出，用清水泡至三分钟，攥干水分，放入盆中，把所有的调料和配料搅拌均匀即可，凉拌菠。