多吃6种白色食物脾胃虚弱要吃什么人参 _虚弱

俗话说“秋高气爽三分空” 。经过一个夏天的透支，人的身体往往会变得亏虚，容易生病！
所以，秋天要补，这个时候最适合的补品自然是白色食物~
为啥秋季要多吃白色食物？五行学说中，五种颜色(青、黄、红、白、黑)搭配五行，金对应白。同时五行搭配五季(即春夏、长夏、秋冬) ，金对应秋。所以，秋天和白色有关。

其中，蕴含着古人千百年来探索的人生经验。某种意义上，它也成为了中国人潜意识中的“文化密码” 。
唐代杜甫曰:“万里风烟逢秋。”宋代词人晏殊也说:“秋已晚，雁过南云，行人哭回。”
还有清代《聊斋志异》中其中一部小说的女主角，名字也叫苏秋。素食，白色。以上所有的“素秋”理论，都是从“秋依旧白”这个原理推导出来的。
秋天吃“白”是养生，是中国人的兴趣。
秋季进补，多吃6种白色食物1 。白萝卜
【/h/】白萝卜有“小人参”的美誉，不仅味道鲜美，药用价值也令人刮目相看！
近年来，医学界发现，萝卜可以降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压和冠心病的预防也有好处。

推荐食谱:萝卜粥。
做法:取新鲜绿萝或白萝卜、粳米或小米、玉米。萝卜洗净，去皮，切碎，用粳米或小米、玉米煮粥。
功能:适用于消化不良、慢性支气管炎、糖尿病、高血压、便秘、痔疮患者。
2 。莉莉
百合可入药，可煲汤内服，可捣烂外用，可清蒸或煮粥食用。
具有滋阴润肺、止咳、清心安神的作用，外用清热解毒、消肿。因为吃起来很提神，也可以和药一起吃，经常服用可以养生。

推荐食谱:百合粥。
百合30g ，糯米100g 。用法:百合捣碎，加水适量，与大米同煮，制成粥。温热服用，一天两次。
主要用于治疗虚火咳嗽，也可用于治疗虚劳、烦躁、失眠、多梦、精神不安等症状。也可作为肺癌患者的常用品，具有润肺止咳、清心安神的功效。
3 。山药
怀山药营养丰富，具有健脾补肺、补肾固精的功效，属于温和滋补食品。
中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，能补脾胃，益肺肾，主治脾胃虚弱、饮食失养、便溏泄泻、肺虚久咳、咽干、尿频、消渴多饮。
根据营养学，山药含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。
但是，有些湿饱有滞的人是不适合吃的。比如消化不良、腹胀、嗳气的患者，吃了山药后会加重这些症状。此外，食用山药后感到不适的人，不宜继续食用。