4、木瓜要放很长时间的 ， 最好不用酸牛奶 ， 纯的最好 ， 但是酸的要乳酸的 ， 营养高 ， 把木瓜去皮去瓤 ， 榨汁 ， 把牛奶倒入 ， 放入少许蜂蜜 ， 搅匀即可 。
5、将木瓜切块 ， 放入榨汁机中 ， 和牛奶或者酸奶搅拌在一起 ， 早上搭配蔬菜当早餐喝一杯 ， 下午茶时来一杯 一次别喝超过250毫升就好 ， 最好在150到200毫升间 要是家里有酸奶机就更好 ， 自己做出的酸奶新鲜 ， 比超市的有 。
6、将木瓜切成块 ， 与酸奶一起做沙拉吃 。
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