保持健康的关键在于保持良好的精神状态 。精神可以看出一个人的健康状况，全方位反映一个人的精神状态 。培养精神的第一步是把注意力集中在最消耗能量的五个地方 。一般来说有五种，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌头，第四，鼻子，第五，大脑妄想 。
精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝” 。内三宝是生命之根，是维持人体生命活动的三大要素 。只有滋养精神，人体才能健康长寿，少生疾病 。
但我们毕竟是人，人生只有几年，不可能什么都不想要 。如果真的学鹿龟鹤，大家岂不都成了苦行僧？凡人自有办法 。他们应该吃饭睡觉，然后学点中医，保持精神状态，永远保持青春美丽 。这是我们大多数人的追求 。
【/h/】《黄帝内经》记载:“无所淡泊，真气随之 。”它意味着人类的精神应该保持在冷漠和虚无的状态 。
把精神藏在里面，才能远离疾病 。如果我们的精神状态是平和的，我们的健康状态也会相应的健康 。如果我们的精神是空灵的，不时飘忽不定 。我们的身体机能也失去了平衡 。现代人非常重视营养 。其实人体需要的能量并不多，但是90%的能量都被一厢情愿的消耗掉了 。
把眼睛和耳朵记在心里很重要 。老子说五色使人盲，五音使人聋 。如果你每天都错过多彩，你的精神就会被消耗 。比如我们看花，眼睛会集中在花上，精神会失落 。
手机对现代人身心健康的危害 。现代人非常依赖手机，把所有的精力都花在手机上 。中医校名为肾精 。比如整天看电视，身体的肾精慢慢消耗，却一点感觉都没有 。但是我会觉得很累，因为肾精消耗严格 。
我环顾四周，想念你 。当我看到欢乐时，我感到贪婪 。这完全是浪费精力 。老和尚许云一直居中，照片里眼睛耷拉着 。所以到他100多岁的时候，他精神很好，视力也很好，甚至还能写小字 。
眼睛是活肝木，耳朵是活肾水 。现代人用大喇叭听音乐 。这些声音都是物理上的声音，对人的精神是有害的 。寺庙讲究环境干净，声音安静 。人们应该倾听自己身体的声音 。而不是伸长耳朵去听，去消耗自己的肾精 。
第三舌口味要清淡 。很多人追求重口味 。吃酸辣火锅，或者天天吃橄榄、辣椒等饭菜，都是恶趣味 。
而且口感不好，根本原因是肾精不足 。比如解渴 。口渴，喝水能解渴吗？其实解渴靠的是津液的产生 。有些糖尿病患者一直感到口渴，这就是他们体内不能产生液体的原因 。天津恰好来自肾水和心火的交汇处，嘴里有口水 。这时候口水是甜的 。没有肾精，就感觉不到甜 。
第四个是鼻根 。很多人爱闻香水，女士也爱擦香水，但他们不知道的是，香水会伤脾胃，让人消化不良 。Hokkekyo说鼻根有八百功德 。如果鼻根干净，看一个地方，好吗？比如你要买房子，你可以用鼻子闻一下 。这就是清洁鼻根的好处 。
第五是意根，人的大部分精气神都被妄想消耗掉了 。比如多疑的人一般脾胃不好，不容易堆积脂肪 。通常字迹会比较乱，因为思路太复杂，容易让人怀疑 。一会儿我觉得他是好人，一会儿我觉得他是坏人 。这种人比较累 。所以人要过简单的生活，这样精力才够 。
修心养性 。精神和精神调养好了，精神状态才能饱满 。养生的第一步是禁欲，放下执念，规律饮食 。自然精神状态就会饱满，朝气蓬勃，身心舒畅 。
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