常爬山的害处 _云知道

还可以改善大脑的供血情况，爬山还具有理想的`减肥作用，由于供氧充分，持续时间长，并且消耗量大，所以爬山具有减肥的效果2坏处天天爬山可能会对膝盖有一定程度的损害，经常爬山会导致膝关节的关节软骨反复受到摩擦，爬山。
【常爬山的害处】

老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，诱发疾病，慢性冠状动脉供血不足的人尤其不适合爬山 4患有关节疾病的患者不宜登山如腰椎管狭小症患者，由于下山时身体重心后移。

经常爬山的坏处1 爬山会损伤膝关节，也会诱发其他潜在疾病，要因人而异，不要盲目而爬患有心脏病肺气肿哮喘癫痫眩晕症高血压等疾病的人，最好不要爬山，因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，会加重心脏负荷。
家母近日加入了驴友团，没事就去爬山，听说爬山对膝盖伤害很大，这是真的吗确实如此，如果可以还是建议您的母亲降低爬山的频率或者干脆选择别的运动吧膝关节是全身最大最复杂的关节，是人体的承重关节，也是最易损伤的关节。
对于爬山来说，的确是很好的一种运动方式，而且还有利于自己的身体健康但是在这其中，也有我们需要注意的事情，否则对于自己来说，真的会是一份伤害因此，主要原因有以下几点1注意休息对于爬山的人来说，其实是急切。
经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害这类人可以选择慢走来健身坚持每天爬山的好处和坏处3爬山的最佳时间早上9点后。
登山注意事项1登山的时间和速度要稍作调整，我们必须按照自己的力量去做此外，在爬山过程中，你应该感受到自己的心率，以便更好地调整爬山的速度，使心率能够控制在合理的范围内另外，要记住，不要天天爬山，我们的。