练习腿法的方法：
1、增加腿部柔韧性：增加柔韧性的简单方法是压腿 ， 压腿是最便捷 ， 最迅速的方法 ， 瑜伽也可增加柔韧性；
2、腿部力量练习：蹲起 ， 半蹲起 ， 单腿蹲起 ， 都是训练腿部肌肉的方法；
3、腿部负重练习：戴上绑腿沙袋后做如下动作：
5、“稳”字诀练习：锻炼方法是扎马步；
6、实际运用：练习方法是踢沙袋 ， 使出自己机体可以承受的最大的力度 ， 稳、准、狠；
【如何练习腿法】注意事项：练功要循序渐进 ， 注意保护自身安全 。
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