1、掌握正确的持针法：实针练习指力应从正确持针开始 ， 持针的方法有两指持针法、三指持针法、四指持针法、持针身法、双手持针法等 ， 习者可据针具的长短选择适当的方法 ， 其中三指持针法临床最常用 ， 方法是以拇、食、中三指末节指腹捏持针柄 ， 无论选择哪种方法 ， 都应注意持针姿势宜稳健不宜紧握 ， 应保持针体端直坚挺 ， 以免用针时重滞不活或指力不达；
2、虚拟练习：持针 ， 在空中向上下、左右、前后等方向 ， 横向、斜向、直向反复进退 ， 以锻炼手腕的翻转灵活 ， 以及持针向几个方向进针的速度；
【如何练好针灸】3、实物练习：持针 ， 使针尖垂直抵在模拟物上 ， 悬腕 ， 不要有依托；用拇指与食、中指前后交替地捻动针柄 ， 要求捻转角度均匀 ， 针体不左右摆动；再逐渐施加一定压力 ， 如此反复练习 ， 直到针体可垂直刺入模拟物 ， 针体不弯、不摇摆 ， 进退深浅自如时 ， 说明指力已足 。
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