【如何理解正念】
正念的意思 ， 就是觉照 ， 同时它也意味着深入地观察 。正念这个概念最初源于佛教禅修 ， 是从坐禅、冥想、参悟等发展而来 。有目的的、有意识的 ， 关注、觉察当下的一切 ， 而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应 ， 只是单纯地觉察它、注意它 。后来 ， 正念被发展成为了一种系统的心理疗法 ， 即正念疗法 ， 就是以“正念”为基础的心理疗法 。
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