压缩饼干不能经常吃 。压缩饼干不仅口感不好，而且含有较高的热量会使人发胖，压缩饼干还很难消化，长期吃会对肠胃造成伤害，大家平时要注意均衡饮食，多吃饭少吃零食，否则对身体健康不利 。
压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成的，它具有香、酥、脆、不易吸水变软的特点 。由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输 。压缩饼干用塑料袋包装既卫生又方便，而且这种饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品 。
【压缩饼干能经常吃吗】压缩饼干最初是用于长期的航海或战争中的紧急食品，但是它不是健康的食物，而且含有大量的热量，所以不适合长期食用 。长期食用压缩饼干会对身体产生以下几种危害 。
使人发胖：
经常食用压缩饼干容易使人发胖 。压缩饼干的热量非常高，一块一百克的压缩饼干，有四百多大卡的热量，相当于四碗米饭，如果大家吃多了就容易长胖，所以，大家要少吃压缩饼干 。
导致消化不良：
压缩饼干中含有淀粉、蔗糖和油脂，而且它质地紧密，不易吸水，这就导致它很难消化，食用过多的压缩饼干会对肠胃造成一定的负担，尤其是脾胃不好的人，要尽量少吃压缩饼干 。
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