新鲜雪菜怎么凉拌好吃 _云知道

葱切花，姜切丝，蒜剁泥备用新鲜雪菜2OO克洗净，沸水中焯一下，搓揉挤压后排去部分水分，切成碎未备用冬笋一只300克左右去壳，切丝后入沸水焯至初熟雪菜去根去黄叶清洗干净，晾干水分，然后一层雪菜一层盐码好。

5起油锅加5大匙油，加入辣椒炒香，放入雪里蕻拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀特点雪菜具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用中医认为其有补中益气养脾胃的功效用牛百叶搭配清润生津的白菜和蜜枣。

3将罐装的雪菜打开，然后取适量切断4将所有的食材都切断放入小碗5然后倒入适量的生抽和麻油6将所有的食材拌均匀即可这到小菜含有丰富的食物纤维，具有宽肠开胃之功效，适宜于消化不良，纳呆食少，习惯性便秘等。
【新鲜雪菜怎么凉拌好吃】每100克含水分915克，蛋白质28克，脂肪06克，维生素16克，碳水化合物36克，钙239毫克，磷64毫克，铁34毫克，维生素B1007毫克，核黄素006毫克，尼克酸07毫克，抗坏血酸83毫克雪菜拌黄豆的做法步骤。
1雪里红去根部，洗净，切细粒，放入锅中加入A料快速拌炒一下，立即盛出白芝麻放入干锅中炒香备用2洋菜洗净，切成长段，放入温开水中泡软，捞出冲净，沥干水分，铺入盘底，放上拌好的雪里红，撒上白芝麻及。
爽脆雪里蕻咸菜的做法 1将雪里蕻择去黄叶，用刀削去老根洗净，将洗净的雪里蕻放到室外晾干水分 2将雪里蕻放入盆中，铺好一层撒一层中盐，都铺好放上盐后，倒入一碗凉白开水，让盐化开，腌制一晚 3第二天要翻弄一下。