自制酸奶的热量 _云知道

看你用的是什么牛奶，大多数人认为酸奶可以减肥，但是换个思路想想，在减肥过程中最怕的就是脂肪热量含量高的食品，通常牛奶都是喝脱脂牛奶，如果你使用的是纯牛奶或者是甜牛奶制造的酸奶，是不是无形中你就等于使用了脂肪。
自制酸奶的热量以100克可食部分计是34大卡142千焦，单位热量较低每100克自制酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%参考资料更多自制酸奶信息见薄荷网食物库。
酸奶热量99大卡100g每100克酸奶含碳水化合物1864克，脂肪115克，蛋白质398克，纤维素0克由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质钙和维生素尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的。
100克酸奶的热量约为72千卡左右酸奶是在鲜奶中接种乳酸杆菌并使其在控制条件下生长繁殖而制成酸奶经发酵后游离的氨基酸和肽增加，更易消化吸收酸奶中乳糖减少，使缺乏乳糖酶的人更易接受，酸奶中的叶酸含量较鲜奶高。
酸奶热量高不高每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡，从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸耐含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用一些的好酸奶的标准乳含量。
每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右这样比较起来酸奶的热量比快乐肥仔水的热量都要高，不过酸奶里面含有很多的益生菌，能够促进我们自身的消化，让我们的肠胃蠕动更加快速，不容易让。
每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡而每100g鸡蛋的热量大概是144K，每100g蛋糕的热量大概是348K，每100g巧克力的热量大概是586K由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量。
每100克酸奶所含热量99大卡另外每100克酸奶所含碳水化合物1864克，蛋白质398克酸奶中脂肪含量一般是3%～5%经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。

这要看具体情况了如果您把酸奶当作酒足饭饱后的甜点零食来吃的话，就会容易超出您本身一餐需要摄入的能量，久之就会发胖但如果您把一杯酸奶当作正餐应摄入的能量中的一部分的话，那就不会发胖相反，一杯100克的正规。
【自制酸奶的热量】

酸奶里富含的成分能够令胃肠加速蠕动，可以改善便秘，帮助排除胃肠里积压的垃圾毒素，从而达到瘦身的目的。
酸奶的热量是72kcal100g，也就是100克的酸奶，含有72大卡的热量根据权威资料酸奶的能量72kcal100g，蛋白质25g100g脂肪27g100g碳水化合物97g100g，酸奶还含有各种矿物质，其中含钙量很高，每100g 。
一瓶原味，无添加的200克左右的酸奶有700800千卡左右的热量，含蛋白质6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右加了果粒或其他成分如芝士等的酸奶热量可能稍高一杯酸奶的热量酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以。
我从很多网上找到的有关酸奶的热量1酸奶和果料酸奶的热量是6575卡路里100g2脱脂酸奶4557卡路里100g如果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在10001500卡路里就可以了~正常人的平常20岁30 。
回答酸奶热量72卡100g，1杯中酸奶2000克含有热量144大卡，需要健美操430分钟消耗完酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用酸奶营养素含量每100克 1 。