你好，很高兴为你解答含铜的食物1海洋当中贝类的食物，比如牡蛎扇贝鲍鱼，这些贝类的食物当中含有丰富的铜元素2动物的内脏，比如猪肝鸡肝鸭肝鹅肝猪肾鸡肾羊肾，在这些动物的内脏当中含有大量的铜 。
人体获取铜元素，主要是通过日常的饮食摄取含铜元素丰富的食物有鲜酵母，马心，蝎子等，可这些食物并非日常食用的东西，人们较少接触盘点比较亲民的含铜元素食物，让大家在日常饮食中便能轻轻松松拥有铜元素一坚果类 。
含铜元素多的食物具体如下1贝类的海产品，比如牡蛎扇贝鲍鱼，这些贝类的海产品当中往往都含有较多的铜2动物的内脏，尤其是动物的肝脏和肾脏当中含有的铜比较多，比如猪肝鸡肝羊肝猪肾牛肾羊肾3 。
含铜量高的食物和水果有谷类豆类坚果肝肾贝类等铜广泛分布于各种食物，如谷类豆类坚果肝肾贝类等 通常成人每天可从膳食中得到25～5mg的铜，可充分满足机体需要量牛乳含铜量很低，约为0015 。
红茶花茶砖茶榛子葵花子芝麻酱西瓜子绿茶核桃黑胡椒可可肝等 还有动物肝肉类尤其是家禽水果硬壳果西红柿青豌豆马铃薯贝类紫菜可可及巧克力，这些食物里面都是富含铜的 。
【富含铜的食物有哪些】
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