【板栗和橘子能同时吃吗】板栗可以和橘子一起吃 ， 板栗和橘子中的营养成分并不相克 ， 一起食用之后不会产生不良的反应 ， 所以大家可以放心食用 。板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、糖分 ， 橘子中含有大量的维生素和钙、铁等矿物质 ， 这两种食物一起食用 ， 不仅可以为人体提供能量 ， 还可以增强大家的体质 ， 提高人体免疫力 ， 增强机体抗病能力 。
橘子中含有丰富的营养成分 ， 每一百克橘子中 ， 含核黄素0.05毫克 ， 尼克酸0.3毫克 ， 抗坏血酸（维生素C）16毫克 ， 蛋白质0.9克 ， 脂肪0.1克 ， 糖12克 ， 粗纤维0.2克 ， 无机盐0.4克 ， 钙26毫克 ， 磷15毫克 ， 铁0.2毫克 。
橘子中含有大量的维生素B2 ， 这种维生素可以通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用 ， 促进人体的生长发育 ， 也可调节肾上腺素的分泌 ， 强化肝脏功能 。
橘子中含有丰富的胡萝卜素 ， 多吃橘子不仅可以促进生长发育 ， 有效促进健康及细胞发育 ， 预防先天不足 ， 还能维持皮肤粘膜层的完整性 ， 防止皮肤出现干燥、粗糙的情况 。
橘子中的橘络含有芦丁 ， 它可以使人的血管保持正常的弹性和密度 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止脑溢血的发生 。
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