红石榴籽是可以直接吃的，但是不能吃太多，因为石榴籽不容易消化，肠胃不好的人最好不要吃石榴籽，将石榴籽吐出来即可 。石榴有好几种品种，籽有软有硬，如果比较坚硬的话，可以将石榴籽吐出来 。
石榴是秋季的果实，适量的吃些石榴，能够给肌肤补水，为人体补充多种微量元素 。当你的脸上被细菌感染时，你可以用石榴汁进行消炎，其效果非常不错 。石榴中含有多酚成分，能帮助我们的体内细胞免受氧化应激 。
一般来说，石榴籽是能吃的，但对于牙齿不好，以及肠胃功效较弱的人来说，是不宜吃石榴籽的，正常体质的人可以少吃石榴籽 。其实，石榴籽同样富含许多营养成分，比如维生素C、维生素E以及大量多酚类物质，能够达到美容养颜的作用，还可以保护心脑血管 。
石榴浑身是宝，你可以不用将石榴籽进行去除，如果给宝宝吃的话，可以将石榴榨成汁，最好将石榴籽挑出来，以免石榴籽卡住宝宝的喉咙 。
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