如何减小蛙泳在游进中的阻力


如何减小蛙泳在游进中的阻力


【如何减小蛙泳在游进中的阻力】采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积 。具体做法是:
1、划臂时把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水 。此时要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起来加大阻力面
2、如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力,并且体位较高时,势能最大,即我们俗称的“前冲力”也就大 。
3、头部上升到最高点时,要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中,不能用脸、胸部“砸”入水中,迅速前伸臂,让头、胸藏在两臂之间,两臂呈船头状,减少阻力,收腿时大腿少收,小腿多收(直到收不动为止),收时小腿躲在大腿后面,不要超出大腿投影范围 。

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