坚持饮用柠檬水让你青春不变老
坚持饮用柠檬水让你青春不变老
有助于减肥
柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成 ， 降低血液和肝脏的胆固醇水平 ， 促进新陈代谢 。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 进而控制食欲 ， 防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感 ， 从而控制体重 。
碱化体内环境
柠檬水可以碱化体内环境 ， 从而减轻肾脏负担 ， 维持血液酸碱度平衡 。
增强免疫力
有数据证明 ， 相比每天只喝白水的人 ， 喝柠檬水的人免疫系统更完善 ， 抵抗感染的能力也更强 。当出现流感时 ， 柠檬对抗流感的效果很不错 ， 一是因为它富含维生素C；二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素C ， 具有消炎作用 。柠檬中含有皂素 ， 能有效预防细菌 ， 防止冬季感冒 。
【坚持饮用柠檬水让你青春不变老】促进消化
柠檬水可刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清理肠道；还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
改善血液循环
柠檬水中富含钾 ， 这种矿物质是大脑不可或缺的营养元素 。它还可以让血压保持在可控水平 。柠檬水中还含有维生素P ， 有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 。
清新口气
柠檬水具有杀菌作用 ， 它可以清新口气 ， 预防牙龈疾玻但须牢记在心 ， 由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质 ， 喝完后马上刷牙 ， 会破坏牙齿 ， 所以用清水漱口即可 。
抗击皮肤衰老
柠檬水对皮肤有神奇的效果 ， 可以让皮肤保持透亮 ， 充满光泽 。由于柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂 ， 饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹 。另外 ， 将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上 ， 可淡化面部瑕疵 。喝柠檬水能让肌肤水润 ， 可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤 。
预防癌症
柠檬所含的抗氧化物以类黄酮和维生素C两种形式存在 ， 这两种物质都可以帮助人体摆脱自由基的侵袭 ， 降低患癌风险 。
清洁肾脏和肝脏
柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏 ， 当肝酵酶浓度不高时 ， 柠檬可以为肝酵酶提供原动力 ， 帮助肝脏清除血液内积存的毒素 。柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
让你活力满满
柠檬含有的维生素C可以帮助人体抵御贫血症 ， 还有助于人体吸收微量元素铁 。柠檬提供负电荷离子 ， 为身体补充额外能量 。如果处于压力中 ， 经常感到焦虑 ， 则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态 。柠檬的味道能缓解紧张系统 ， 让你再次精神焕发 ， 心情放松 。
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