最简单的海带凉拌怎么做 _云知道

1原料海带2辅料胡萝卜丝，尖椒丝，香菜末，蒜泥，花椒油，香油，盐，糖，醋3把干海带放蒸锅里蒸3040分钟4取出后用清水浸泡23小时5洗净后切丝6沸水加适量醋烫煮海带丝5分钟后，泡在。
步骤1准备好食材2把海带丝用凉水清洗干净，若是生的需要准备一锅清水煮熟3把海带丝简单的拦2刀，不要太短了4准备点蒜末跟葱花5将切好的海带丝蒜末葱花一并放入小盆内，再加入一勺细砂糖6 。
1海带切成丝，锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中2蒜拍散切末姜切末米椒切末，放入小碗中，加入生抽醋白糖和一点点盐，拌匀3海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可封上保鲜膜。
1准备海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水2海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水3将姜蒜末，葱花，剁辣椒倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就可以。
1将海带切成细丝，用水焯熟2加上葱碎蒜碎辣椒碎用热油小炝一下3放了酱油凉拌醋盐糖，搅拌一下做法三原料海带蒜泥葱末盐糖酱油陈醋香油味精芝麻步骤1干海带在高。

凉拌海带的做法凉拌海带属凉菜菜谱，海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病糖尿病高血压有一定的防治作用同时，经常吃海带有助于脂肪。
1首先我们将海带丝放在清水中浸泡，浸泡大约1015分钟左右，清洗掉里面的脏东西，2然后准备大葱，取葱白部分，斜刀切成丝，放入碗中备用，香菜洗干净切成段，盛入碗中，再准备大蒜几粒，拍扁后剁成末，盛入碗中备用。
【最简单的海带凉拌怎么做】