【夏天出国旅游注意什么饮食】1、衣外出旅游着装要轻便大方舒适衣裤不宜过于宽大或窄小，以免影响走路夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣冬季旅游，必须带上毛衣棉衣风帽等旅游不宜穿化纤；旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康15保证充足睡眠当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病睡好觉是善待自己保持健康的最佳方式之一16准备一根针走路爬山都易把脚磨；出游必读 出国旅游你不得不知的十大注意事项 伴随着中国经济的高速增长，人民生活水平也逐步提高，很多朋友已经不再只是满足国内旅游想去国外看看，所以有很多朋友是第一次出国旅游，这里中国旅游网为大家总结了出发前十大；早饭尤为重要，吃少量清淡饮食，有条件可以吃点咸味的零食夏季高温时节旅游，吃东西要讲究卫生，防止病从口入导致途中出现不适或疾病，尤其是食用一些海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，以防一些肠道疾病旅途中午餐吃的 。
2、防中暑，防蚊虫，还有一点需要注意的是饮食要干净卫生规律，注意天气变化防热防雨放泥石流滑坡着装外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程衣服以宽松休闲；出国旅游要注意证件安全钱物安全交通安全饮食安全住宿安全观光安全购物安全人身安全等事项一证件安全注意事项要把原件放在贴身的内衣口袋中要在出发前，各复印一份放在手提包中除出入境接受检查时使用外；夏季出行，首先要注意的是饮食安全，防止“病从口入”，旅游者要学会科学的饮食习惯 1食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒 2吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，最好不要吃过凉的食物，如冰啤酒冰水水果等，以；食不宜暴食冷饮，多以清淡为主，最好多吃新鲜蔬菜水果另外呢，如果外出爬山看到泉水不可乱饮，因为部分地区污染很严重，有些泉水有害矿物质超标，影响健 康夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以 。
3、5夏天旅游就容易疲劳，带一些能量多的食物，罕有丰富维生素的水果也可以选着室内活动6防晒霜，不论我们出去旅行还是日常的生活中，防晒工作都是要需要做好的不仅要夏天做防晒，一年四季都要随时的做好防晒工作7；外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎2饮食 外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳；出国旅游的话，首先第一就要注意当地的饮食习惯和风俗，避免因没做功课而闹出一些笑话，尤其是一些当地比较忌讳的事情，是千万不要去做的还有就是在国外找住的地方的话，最好是找比较正规一点的酒店，不要贪便宜找一些个 。
4、出国旅游要注意证件安全钱物安全交通安全饮食安全住宿安全观光安全购物安全人身安全等事项 一证件安全注意事项 要把原件放在贴身的内衣口袋中 要在出发前，各复印一份放在手提包中 除出入境接受检查时使用外，最好交；同时网友们在夏季旅途中，吃冷饮冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病另外，生吃瓜果要洗净削皮不生吃或半生吃水产品和海产品夏季外出游玩药品急救不可缺 夏季出游应该带哪些药品不管；谢谢您的关注在夏季去旅游需要注意以下内容衣夏季外出旅游在着装方面尽量要以“舒服”为主穿浅色衣服因为白色浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑外出时最；4注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江河塘湖水千万不能生饮5旅途中还应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的 。
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