【如何锻炼平衡性和协调性】
运动的项目可以比较丰富 ， 不用做过多剧烈的运动就可以 ， 只要能培养保持随时运动的习惯即可 。但一般可以选择最简单的方式就是跳绳 ， 可以增强脚步和手部动作的协调 ， 还可以增进运动的平衡 ， 最好还是用左右脚轮流跳的交叉步 ， 平时还可以通过练习类似的垫步来灵活步伐 ， 协调和手上动作的配合 。平衡性、协调性是在大量运动中积累的肌肉记忆 ， 通过平时的运动惯性 ， 习惯而表达出来的一种自然协调和自如发挥能力 ， 运动带着目的性 ， 学会思考自己运动中的每个细节 ， 了解自己身体 ， 坚持的运动就是最好的练习 。虽然有些人天生较为灵敏 ， 平衡协调优秀 ， 但是通过长期的理解锻炼 ， 也是可以达到那种效果的 ， 关键在于懂得通过任何运动去让左右协调 ， 并进行动作的交流 ， 在运动的交替过程中磨合自身体内的默契 。
